sfd białko

Weekend byl leniwy, bo tylko w sumie zakupy zrobilam. Miski nie wliczam, bo nie przekroczona na pewno, nic zlego w sumie takiego nie jadłam oprócz tego, ze pozwolilam sobie na McFlurry w Macu i tak mi było po nim dobrzeeeee... ale potem juz wszystko wrócilo na normalne tory ;) Wczoraj znalazłam w Biedronce fajne spody na pizze, które wygladają [...]

[...] odtłuszczenia. A przy okazji tłuszcze są potrzebne w zdrowej diecie więc po co się ich pozbawiać? No i twaróg to nie białko (mało go ma wbrew pozorom) a posiłek okołotreningowy to białko+odpowiedni rodzaj węglowodanów. Odsyłam do artykułów nt prawidłowego odżywiania się na tym forum. Polecam w szczególności: http://www.sfd.pl/-t752315.html

Które z tych wpc będzie nalepsze? Jak pierwsze białko? Peak... Trec... Ostrovit..

Które z tych wpc będzie nalepsze? Jak pierwsze białko? Peak... Trec... Ostrovit.. Jak masz hajsy to Peak bo moim zdaniem najlepszy smak + dodatkowo nazwijmy to plus w postaci izolatu.

Białko SFD + Pump It Activlabu + Pure Beta Alanine SFD + ZMA Activlabu + Vitamin Complex SFD Moze być?

1 owsiane 50g na wodzie bialko sfd 25g oliwa 30ml siemmie 10g 2 3 jaja chleb razowy 100g orzechy laskowe 25g 100g piersi 3 kurak piers 100g 50g ryzu paraboiled po treningu bialko sfd 25g 15g bcaa 4 kurak piers 100g 50g ryzu paraboiled na noc 30g oliwy 150g sera bialko sfd 25g kcla 2472 b- 198 t- 111 w 166

dziś z rana wlazłem na wagę i szok, waga pokazała 93,2kg, pomiar sprawdzam zawsze 2-3 razy, ale wynik się potwierdził nie mogąc uwierzyć wyczyściłem stopki wagi i wynik na wadze zaczął głupieć, po kilku minutach ustabilizowało się na 94,6kg (też pięknie) wniosek z tego taki że muszę zmienić wagę, zastanawiam się nad kupnem lepszej wagi z dokładnym [...]

Skorzystam z tego że mam czas:) Na pierwszy ogień /SFD/Images/2015/9/19/0e5f2d8bf1944cc19ce5aed9bee08fee.jpg ZinMag+B6 90caps Zostalo mi już chyba 10kapsułek. Stosuję jedną dziennie 30-45 minut przed snem. *Po dwóch tygodniach stosowania zacząłem odczuwać pierwsze efekty + *Wysoka zawartość cynku i witaminy B6+ * Poprawienie jakości snu, Zasypiam [...]

Skorzystam z tego że mam czas:) Na pierwszy ogień /SFD/Images/2015/9/19/0e5f2d8bf1944cc19ce5aed9bee08fee.jpg ZinMag+B6 90caps Zostalo mi już chyba 10kapsułek. Stosuję jedną dziennie 30-45 minut przed snem. *Po dwóch tygodniach stosowania zacząłem odczuwać pierwsze efekty + *Wysoka zawartość cynku i witaminy B6+ * Poprawienie jakości snu, Zasypiam [...]

[...] jakościowo lub z innego powodu coś jest na NIE – proszę o usunięcie wpisu.:-)) KU PAMIĘCI Poniższe informacje zgromadziłam czytając między innymi liczne artykuły na sfd, Wasze dzienniki, jakieś opracowania z biochemii, podczytuję tendencyjny blog obliques i Martucci. Pomocna była też pasja Krewetki do notowania rzeczy ważnych i cennych. [...]

Skład omletu: -dwa jajka -6 białek -ok 80g twarogu chudego -dwie łyżki stołowe jogurtu 0% fat -białko proch 1-2miarki -garść orzechów i suszonych owoców -granulowana lecytyna 1 łyżka -słodziki smakowe z myprotein -kakao zależnie od smaku który użyłem Jakby to był omlet po treningowy to dodaje troche ww w postaci miarka gainera, płatki owsiane [...]

[...] Całość mieszamy. Na każdy liść nakładamy porcję farszu i ciasno zwijamy. Ułożone na blaszce wyłozonej folią aluminiowa idą do piekarnika na ok 75 min. http://storage.sfd.pl/1/images2010/20101211142610.JPG Wpis z dzisiejszego treningu: Klatka & Biceps 1.A1. Wyciskanie hantli poziomo Week 5: 4 x 8-10 30x10-35x10-38x8-38x8 A2. Uginanie [...]

[...] więcej ziemniaków na kolacje o 22:30? Czy przed treningiem takie jedzenie będzie dobre? Co do odżywki białkowej to najpierw ją pije i po 15 min jem 50g ryżu z sosem 0 kcal z sfd thai sweet chilli czy na odwrót to zrobić? Co do kolejnych 2 dni które chcę zrobić to czy na śniadanie przed treningiem mogę zjeść serek wiejski + sałatka z 2 jajkami + [...]

Trening nóg już za mną :) Skatowane na maxa uwielbiam nogi robić chyba moje najlepsza partia mięśni,ale w porównaniu do moich lapek to sa ogromne ale wszystko da się nadrobić;) moje ćwiczenia na nogi to: -wyprosty na maszynie x5 12-15 -Przysiady z sztanga styłu x5 80kg x20,100kg,x15,120,x12,130,x12,130,x12 -wypychanie na suwnicy x4 12-20 -uginanie [...]

[...] banana i orzechy) Później w pracy ser biały i makaron. 2 posiłek w pracy , ryz brązowy i pierś w sosie pieczarowym a po pracy :) -> takie placuszki z kuraka http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html tak samo na kolacje z 2-3 kromkami chleba czarnego zjem jeszcze 1 placeK:) a na noc białko czekoladowe [...]

[...] dodawał lub odejmował kcal(-węgle, +tłuszcz). Może mi przypasuje taka dieta. HST na pewno spróbuje po tym teście. Mam już w planach nawet następny cyklon bez kreatynowy, ale tak jak już powiedziałem. Wyjdzie test to zrobie na sfd, nie wyjdzie to zrobię sam dla siebie kolejny na HST Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-03-26 22:45:33

[...] biały półtłusty + 10ml oliwa. Niestety skończył mi się magnez jakiś czas temu, zamówiłem forte z Olimpa, ale przez zaległości świąteczne muszę czekać na realizacje w sklepie sfd po weekendzie jak mawiają, kto kocha to poczeka Micha ostatnio dość monotonna. Mięso + węgle + oliwa i tak w kółko. Trochę urozmaicę od poniedziałku. Ogólnie sporo siły [...]

Dzisiaj tylko cardio po 50 min na stoperku. 30 min i krótki odpoczynek i potem reszta. Co trening staram się zrobić ciutkę więcej dystansu co pokazuje maszyna tak o, żeby sobie troszeczkę kondycję poprawić, ale też nie przesadzam, bo trening siłowy jest najważniejszy, a jak nogi w dupę po jakimś g**** cardio dostaną to, aż szkoda gadać :P Staram [...]

[...] z kurczaka 100 g ryżu 60 g rodzynek 3 kapsułki BCAA 20g oliwy z oliwek Białko 91,13 Węglowodany 77,18 Tłuszcze 5,45 Kalorie 734,2 przed snem bede pił białko ECONO sfd ( zastanawiam się czy 2 porcje czy 1) 120 kcal Białko 24g Węglowodany 1,5g Tłuszcz 1,5g Prosze o komentarze teraz ;]. NIe jestem pewien kiedy dobrze dodac ta oliwe z [...]

jak przychodzi sezon truskawkowy to min 1kg wpada dziennie u mnie, taki mam zawsze plan i się go trzymam %-) No i to jest dobre postanowienie! :-) 1. Jajówa na pieczarkach, cebuli, do tego obowiązkowo ketchup, chleb z pełnego ziarna, ogórek kiszony i szczypiorek. 2. Mała przekąska do serialu (malinowa lepsza). ;-) 3. Na podwieczorek białko [...]